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常坐办公室的人，要注意保护你的背。否则，脊背疼痛，最后导致腰痛并发症，最终，对你的职业生涯会带来不可估量的后果。
法国矫形外科与创伤学协会成员、巴黎矫形外科医生莫斯卡认为，在办公室工作时，必须要想到保护自己的脊背。坐着不动，时间长了，可能会引起腰痛甚至很严重的腰痛症。
法国鲁瓦地区对上班族进行的一项调查显示，超过半数者埋怨背疼。而且，他们都清楚地知道，这跟他们的工作有关系。
如同工厂工作的人患颈痛的人最多，大部分腰痛患者同长期在办公室办公密切联系。坐着不动的姿态容易引起脊柱压缩，最后会导致椎间盘出毛病。
坐着不动还会使背部肌肉涣散，把它本应有的支持脊椎的功能推倒了脊柱，致使脊背变得脆弱，容易遭受创伤。
另外，社会心理层面的因素也不应该忽视，工作条件和环境对整个脊柱区域的疼痛具有重大的影响。
因此，专家劝告常坐的人特别 要注意经常性地改换自己背部的姿势，到了一定时间就要站起来，活动活动，这样就会把全身重新动员起来。比如收拾一下自己的办公桌，重新组织一下自己的岗位，把全身调动起来。
举个很简单的例子，时不时换一换印刷机的位置，就会避免永远朝一个方向转身。永远朝一个方向转身，久而久之，就可引起痛苦性的收缩。还有，常常伸展四肢，同样可以避免身体自然蜷缩的习惯。
说到底，做做体育锻炼仍然重要。昂热大学医院的医生洛克劳尔认为，人本性就是猎人，人难以承受长久坐着不动的现代化社会。在还没有考虑改变工作时如何调整身体的姿势之前，常常做一种体育锻炼就会替你解决许多身体不适的问题 。
坐着不动会对整个人体组织带来不良后果。众多的研究已经证明，体育锻炼对预防众多的症状都只有好处。它使得你能够维持骨骼和肌肉的支撑性功能。尤其对脊柱的支持功能。
专家认为，坐着不动阻挡姿态变化，致使自然的姿态变化不会发生。而姿态自然发生的变化正是保护脊背的必要条件。
许多数据都证明了腰痛与长期在办公室工作之间的联系。最近几年，更发现了由此引起的腰痛并发症，对患者的职业生涯产生了重大影响。但是，专家们观察到一个违背常理的现象：这一病症的严重化经常同患者很晚才说出来，才去找医生有关系，因为他们担心会影响工作。结果情况日趋严重，最后病情坐实了下来，最大的一个后果就是请病休假越来越多，而且病休的时间也越来越长。
专家们指出，预防仍然是最好的工具，做好 预防，才能有效地防止腰痛症造成的个人的或集体性的后果。
来源：阿波罗网 | Email订阅禁闻 | Google Reader RSS全文订阅禁闻
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